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一位孕媽媽的營養保健配方
作者:養生君來源:果醋養生網時間:2019-05-25 18:44:32

剛剛從小寶的小朋友生日party回來。大寶在修理他的花園,沒功夫陪我去。我跟著超級興奮的小寶后面到處轉悠,三個多小時下來,我都好佩服自己的精力旺盛。幸好是第二次懷孕,比較了解自己的身體狀況,營養補充做足功夫。在教會里有五個孕媽媽,我差不多是最高齡的吧,看上去不太像哦,o(∩_∩)o……歸功于我還是彩妝出門的。Motives礦物質彩妝,世界排名第二,孕婦使用都是安全的,可不能白上了彩妝顧問的那么多課。

 

 

網上也認識不少懷孕的姐妹,大家交流起孕期的保養,各有心得。我把我目前在用的營養配方也列個清單吧,供姐妹們參考。

 

預先聲明,本姐姐是高齡產婦,家族有孕期糖尿病歷史,所有在使用的Supplements都給醫生看過成份,才放心用的,可不能拿自己當白老鼠。在北美,高品質的Supplements是醫生也有處方權的。

 

我目前在服用的大多數營養品都是Isotonix的等滲透壓產品,粉狀營養配方與嚴格分量的水,調成和人體壓力相等的溶液,吸收率高達95%以上。自從換成這個系列之后,盡量就不再用片狀和膠囊的產品了,吸收率高、性價比才高!

 

1,首推Isotonix Prenatal Multivitamin(孕婦多維),每天早起空腹就喝兩蓋,里面含的葉酸Folic Acid,還有豐富的B族,對我幫助很大,頭三個月沒有什么不適就過來了。從懷孕前到產后都要持續使用的。這個鏈接里可以看到所有的詳細資料,顧客反饋評價很高的,尤其它的止脫發的功效明顯,甚至可以當成生發配方來用:

 

2,給胎兒補腦的DHA,我用的是Essential Omega III Fish Oil with Vitamin E,每天一粒補充600mg DHA。市面上的DHA 我擔心水銀污染,醫生配方又太貴,選了知根知底的產品,比較放心。新出的兒童魚油是芒果味的,味道特別好,也適合孕婦用:

 

3,每晚早起和臨睡前各補充Calcium一蓋 375mg(含5種不同的鈣)。人體每次只能吸收400mg鈣,所以要分兩次。俗話說“生一個孩子掉一顆牙。”我現在是懷孕26周胎兒在我身上搶鈣用,忘用一次腳都會抽筋,這個鈣粉也是網站上的暢銷品,45天的量售價還不到二十刀:

 

4,關于孕婦便秘問題,我從第一次懷孕就開始用這個完整葉綠素(果蔬精華)。從此不僅身體通暢,而且連上火都很少了,每天兩勺相當于八份沙律的纖維量,而且含五十多種植物根莖葉,適合吃素的大寶,更適合挑吃的小寶,現在我們全家一起用,一瓶都可以用一個月:

 

5,最近腸胃開始不適了,因為胃的空間被擠得越來越小,一吃就撐,一會就餓,這個Isotonix的Digestive Enzyme幫我大忙了。以前沒懷孕時,吃自助餐時就帶著,好像有點狠哦o(∩_∩)o……不要相信市面上的所謂“酵素”,吃進去都被胃酸和胃蛋白酶分解了,沒用的!

 

6,有時特別疲憊的時候,就增加 Activated B-Complex,尤其是上星期出差,一天十幾小時沒得休息,B族的效果體現出來了,這可是活化的B族;罨ˋctivated)是指配方中的B6,B12及葉酸(B9)是以活化的形式存在的。如果攝取非活化的這幾類B維生素,它們需要在體內由酶及化學反應來激活后,才能被人體有效利用。這樣既花時間,又消耗體能,而且在一些情形下,這種反應非常緩慢,甚至是被抑制的。

 

7,還有其它平時都用的抗氧化劑營養品還在繼續用,如果大家想用的話,一定要咨詢營養師或醫生,自己不可以亂吃。孕期更要提高免疫力,不能病啊,最恨吃藥了。

 

8,純天然成份的OPC-3(抗氧化劑)是葡萄籽精華,松樹皮和紅酒萃取物的組合,繼續每天喝兩小蓋。今年家里人連續感冒,但我從一月份手術后小病都沒有過,這個OPC-3的確幫我提高了免疫力。昨天和朋友在戶外小聚,對貓過敏的我眼淚鼻涕一起來,用四蓋OPC-3,馬上控制住了。

 

9,水果難得買到Organic的,就用Berry精華ORAC代替,給小寶我也是每天用一蓋混成果汁給他喝,好過讓他喝其它糖分高的果汁:

 

10,還有很多用品類的,比如對付妊娠紋的Pentaxyl,中文名叫“平泰秀”,明星拿來擦臉用了,因為它的超強去皺作用,可以代替去打肉毒桿菌的針,還不帶副作用,皮膚不僵硬笑容也自然點。

 

11,還有一個修復疤痕的OPC-3精華素,我都訂好放家里了,萬一要C的話(剖腹產),這款就來幫我消掉那難看的刀疤。

 

12,家里的清潔洗滌用品全用ECO Friendly環保型,和化學品遠遠保持距離。這個Snap系列是國家環保局認證產品,用兩年多了,好用又便宜,一套用半年不止:

 

暫時就寫這么多。法寶還有不少,每個孕媽媽的身體都是有差異的,我的配方不一定能直接套用,歡迎在微信(kylekylelong)或QQ(623612260)上咨詢,或者在網站上直接Contact 營養專家(www.shop.com/kylelong),專家都會盡量解答,給孕媽媽們提供參考意見。

 

總之,保養原則就是保持心情愉快,睡眠充足,吃低糖指數食品,用高質量營養補充品,環保家庭用品,礦物質彩妝,該忙啥還忙啥,千萬別只蹲在家里狂補,這孕期超標的胖可是產后減重的超級難題。

 

本姐姐現在的目標就是孕期體重增加保持在35磅以內,產后三個月就要恢復身材,現在26周增加了18磅,看來有希望。

 

還有不少姐妹問到,懷孕前要補充些什么?

 

建議三個配方:

 

1,超強的天然抗氧化劑OPC-3,修復細胞,改善子宮環境,提高免疫力,對子宮內膜異位等病癥有治療作用,瓶子上有專利號,功能不是蓋的!已經有大量顧客反饋,因為血氣暢通,例假和排卵正常了,懷孕幾率大大提高。我都快成送子觀音了O(∩_∩)O哈哈~

 

2,女寶(Feminene)。三瓶改善體質,從怕冷的體質改善到體暖,和OPC-3同時使用把懷孕的土壤準備好,提高懷孕和健康寶寶的幾率!

 

3,補葉酸!在懷孕前半年就要開始,可以用活化的B族維他命,含800mg的葉酸,也可以提前用孕婦多維先把頭發也養好,就不用擔心孕期掉頭發的問題了!

 

姐妹們努力哦!一起做個健康快樂的美孕媽媽!    

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