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秋冬養生非“粥”莫屬!秋季養生什么粥好
作者:養生君來源:果醋養生網時間:2019-05-25 20:26:37

  秋冬養生,非“粥”莫屬!百年來,國人始終把粥作為養生佳品,因其卓越的溫補功效,秋冬養生必不可少。

  1、核桃粥

  取核桃肉15克,粳米100克。將粳米洗凈,與核桃肉一同放入鍋內,加白糖適量、加水適量,置武火上燒沸,轉用文火熬煮至熟即可。

  功效:此方具有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便之功效。適用于腰膝酸軟、小便頻數、大便燥結等癥。

  2、胡蘿卜粥

  胡蘿卜,素油,米。取新鮮胡蘿卜切碎素油煸炒,加100克米和水煮粥。

  功效:能健胃、補脾,助消化。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素,人體攝入后可轉化為維生素A,適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。秋季適合喝什么養生粥

  3、鮮藕粥

  粳米250克,鮮藕100克。加水適量,共煮成粥。

  功效:具有清熱生津、開胃進食、涼血止血的作用。適用于口渴口臭、咳痰咯血等。

  4、百合杏仁粥

  鮮百合、杏仁與粳米。材料共煮,加白糖適量,溫服。

  功效:能潤肺止咳、清心安神,用于病后虛熱、干咳勞咳。

  5、甘蔗粥

  準備新鮮的甘蔗汁150毫升,與粳米一同煮粥食用。甘蔗粥有清熱生津、養陰潤燥的作用,適用于秋燥的調理,對心煩口渴、咳嗽、大便燥結等癥狀也有調理作用。

  6、黃精粥

  取黃精30克煎取汁液,過濾去渣后與粳米一同煮粥,加入適量白糖調味即可食用。黃精粥有很好的補脾胃、潤心肺的功效,特別適合脾胃虛弱、四肢乏力、食欲不佳的人士食用。

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