3分彩精准计划欢迎您的到來!

養生散步法 助你得健康
作者:養生君來源:果醋養生網時間:2019-07-21 16:02:49

推薦一種養生散步法給各位朋友。


 

原本沒有想法寫這樣一篇文章的。 一個學生說“師父這篇值得放在博客上,讓更多人受益。”我想, 既然這個學生這么認為, 那么也許是代表一些人的。于是就有了這篇文章。

這個散步法我教過一些學生,大致的反映還是很好的。 不過,要想真正理解這個方法的背后的深刻道理, 卻是不容易的。

對身體不好,或者生過大病,做過大手術, 或者簡單的能量低下, 上下不通的同學來說, 這個方法會立竿見影,非常有幫助。如果往普遍的意義說, 這個方法適合幾乎所有人用來“走出健康”。 對爬山或者長途Hiking的人來說, 也是很重要很有用的方法。

我把兩封信,一封是我的信,一封是學生的信, 附上, 就不多說了。 也寫一篇簡短一點的博客。 :)

千年的信


說說一個很重要的方法論的東西。 這個方法論可以應用到幾乎所有的功法中去。你是理工科生, 應該理解方法論是什么:方法論就是方法的方法, 比如函數的函數。:)

就是如果你要去掉“緊張”“疲憊”“痛苦”等等, 你不要去想,我要去掉這些東西, 我討厭這些東西, 我要練功努力。包括要通過練功把自己變“通暢”,這種思維模式,是低效的,錯誤的,它的背后是“人定勝天”, 是“我能。。。”“我要。。。”

相反, 如果緊張, 就臣服于它, 接受它,欣賞他, 它是你生命的一部分。 你就去觀察他,觀照它。就像禪宗里邊的“止觀”, 不分別,不帶感情, 不執著。這個時候, 奇跡就會發生。 人體的自我修復療愈就會開始。其強大,可以說超過任何的藥物。

換句話說, 如果你”觀照“的能力很厲害, 那么治病就很容易。所以, 修行的一個根本的目標就是培養這種”觀照“的能力。

但是, 觀照能力的背后, 是一種強大的純粹的覺知力。這也是為什么,有那些傳奇般的關于覺知力的故事。聽起來像特異功能。 比如透視人體,看到人體經絡的運行,可以感知很多常人感知不到的東西。

比如按摩,真正的按摩要求非常高。 手下要能夠感知病人的極其細微的能量的波動,身體的各種細微癥狀。而且能夠通過病人的呼吸, 心跳,體溫,身體的干或潮,神情等等, 準確快速,隨時變化的判斷。 并調整按摩的手法和位置。 等等。

而覺知力之于自己, 就是練功最強大的武器,是一切功法的基礎。

那么,覺知力來自什么地方呢?干凈寬廣的心和干凈通暢的身體。心的作用,怎么強調都不過分,這也是為什么整個禪宗,其實研究的就是心。對身體的研究,最終也是為了那個心。只是,現在人們忘了, 其實,身體是一個通向彼岸的渡船, 人們忘了這個渡船,忽略了,認為心,可以沒有這個渡船,就可以直接到達彼岸。

別忘了我發給你的那些練習。 任何美好的理論都要在具體的實踐中真正的理解。這些方法, 都是我自己的設計。 我了解其背后的每一個細節。

只有通過這些實踐, 我們才能真正培養那些”能力“。

走路

走路。但不是簡單的走路,而是全心的走路,在每一步落下的時候,感覺腳后跟,然后腳掌,和地面的接觸。并且感覺重力加在腳上的感覺。
感覺整個身體以脊椎為主干,像一條直線,一個整體,壓在腳后跟上。但是,全身要自然,放松。關鍵在那種重的感覺。

這樣走路,是把心放回身體, 是全心的走路, 會帶回給身體平衡和能量,也是用重力來放松身體。
在走雪地的技術里邊, 有一個重要的方法,叫做rest step, 其背后的思想,也是這樣的。
這樣走在厚厚的雪地上,就很不容易疲憊, 因為,你邁出的每一步, 其實都是一個rest.
這個技術很管用, 我是在爬mt. shasta的時候,現學現用的, 結果太好使了,導致我用了2個多小時就到了路程的中點(Helen lake,
結果天還沒亮,我就走岔了。 導致了后來的一系列錯誤。:)

這個技術,也可以在普通Hiking中用, 可以走一天不停,也不會疲憊。
如果覺得累了, 就感覺每踩下去的一步都是疲憊的沉重的,只要你一這么走, 很快,身體就會從疲憊中恢復過來。
這樣,就可以一直走下去。

這個技術的哲學,可以應用到靜坐或站樁中去。
同樣的道理, 你可以一直坐下去,而不會腰酸背痛腿麻屁股疼。
你可以一直站下去, 而不會很快就累了。

學生的信

我是學數學的,研究生讀的很多是偏數學哲學的東西。我非常感興趣也重視方法論。因為它大道至簡,一旦掌握便一通百通。

師父說到了點子上,我確實有執念。雖然我也知道要和自己的病和平共處,但沒有你說的準確,徹底,深刻。師父這篇值得放在博客上,讓更多人受益。

按你說的方法,下午又去走路。抬頭看夕陽,樹杈上一只小鳥在找蟲子吃,很認真,很靈活的樣子。我不由得停下了腳步?粗,突然悟到,也許“觀照”自己身體的不舒服,就應該是看小鳥的狀態。那是一個觀察者的角度,沒有評判,沒有情緒,只是靜靜的旁觀。

接下去的走路,也是這樣,把意念放在每一步上,心就像大地復蘇之后的新綠,寬廣,自然,靜靜地隨意舒展著自己。不管速度,聽之任之,讓氣血自由地在全身行走。從肩膀后面,升起一股力量推向了手臂,經小臂內側推向了指尖,反復運行,查了一下,是心包經。然后大腳趾突然放電般地疼,從肋骨下到肚子側邊,入大腿內側,直達大腳指。我知道那是肝經,不得不瘸著走。一會兒,疼痛就走掉了。把自己放在一個迷迷糊糊的只有呼吸的狀態下,身體的其他部分,像風中的云,隨氣血飄動。

2.58公里,1:03,走了一小時,挺慢的。但有意思的是居然一點都不累!回來后的感覺,用個詞來形容: 飽滿。

先練習行走。不貪多,一樣樣的學起來。

名人養生

飲食養生
  • 青海在哪里
  • 雷陣雨
  • 調查方案
Copyright © 2015-2019 果醋養生網 (iguocu.com) 版權所有    京ICP備13033732號-3
3分彩精准计划 全天时时计划开奖网站 江苏快三开奖计划 幸运飞艇开奖计划 时时彩全天计划